动科学院毽舞金秋

9月18日动科分工会组织了一场踢毽活动，踢毽子对提高身体的柔韧性、平衡性、协调性和力量都有帮助，长期伏案教学和办公室工作对腰身危害很大，课余时间抽出十分钟或半小时，选个平整地面，约三五个好友，围成一圈，有说有笑，既能锻炼全身，又能提高同伴的团队合作意识，也拉近了同事之间的友谊。可谓是老少皆宜的一种趣味性、技巧性运动。

适度的踢毽子可以起到锻炼身体的作用，有助于增强体质，还能够提高自身的免疫力。但是如果踢毽子过度，可能会导致身体出现损伤。总结归纳了以下几点供毽友参考。

踢毽子的好处不必多说，可使全身的肌肉得到有效的锻炼，从而增强体质。促进身体的血液循环，加快新陈代谢速度，有助于消耗体内的热量，可以起到减肥的效果。

不正确的踢毽姿势，会带来诸多坏处。尤其是初学者，一定要掌握技术要领，首先学会盘踢，它是新手入门的基本，练好基本功再学习其他动作，如拐踢、蹦踢、侧打、后打。踢毽子切忌站在原地等毽，要随时做好准备，注意力放在同伴送过来的毽子上，预判毽子落点后，快速移动脚步，抬脚用适合的动作击打毽托，听到“砰砰”的声音，毽子应声飞起，高飘柔的落下，说明击打角度正确了。避免站在原地不动，大角度扭转膝盖或身体去够毽，这样非常容易损伤髌骨和半月板，损伤后不易恢复。

秋日正午的阳光柔和，篮球场树荫下已是人头攒动，“俱乐部”20余人或三或五围成一圈，老师们说说笑笑，各自使出绝招，只见白色羽毛凌空飞舞，毽者动作舒展优美。一时兴起，几个队伍居然竞争起来，你传我，我传他，1个、2个、5个、10个……，比赛谁掉毽少，谁踢的多，谁的掌声就热烈，毽场还吸引了不少打篮球的同学呐喊助威。欢笑中大家已是大汗淋漓，本次活动得到了院工会的大力支持，展现了动科人的团队精神，毽友们纷纷期待下一次活动。